Пилатес Reformer®️

Одним из популярных направлений, рассматриваемых в рамках этой программы, является система Пилатес.

Основным принципом этой системы является движение без травм, что позволяет усилить межмышечную координацию, сформировать сильные мышцы, крепкий каркас, красивую осанку и обрести баланс в теле.

На сегодняшний день тренировки на Реформере по системе Пилатеса актуальны и востребованы, поскольку позволяют заниматься абсолютно любому человеку без какой-либо подготовки и физических ограничений.

Реформер представляет собой горизонтальное основание с направляющими, по которым двигается платформа. Она закреплена пружинами разного сопротивления.

У основания реформера находится консоль, на которой располагаются руки и ноги при выполнении упражнений. У изголовья расположены стропы с петлями, в которые помещаются руки или ноги.

Работать на реформере можно в позиции лёжа, сидя, стоя или в упоре. За счёт плавных движений травмы сводятся к минимуму.

Почему полезны упражнения на реформере?

Упражнения на реформере позволяют акцентировать внимание на проработке определенных групп мышц, при этом будет задействовано всё тело. Вы сможете подобрать эффективный комплекс упражнения в зависимости от поставленных целей , скорректировать технику выполнения и добиться желаемого результата.

Методика Пилатес позволяет скоординировать и понять своё тело. Это целая философия, направленная на достижение не только физического совершенства, но и внутреннего равновесия.